中考减压心理辅导方案

一、组织同学们对中考的重要意义进行简单讨论，以活跃气氛，突出主题，并了解同学们现在大致的心理状况。
　　中考，是人生成长的一个很关键时期，是一个“涅磐”的过程。中考，在一定意义上来说，或许比高考更重要，因为好学校毕业生，无论是成绩还是精神面貌的确高了几个档次。考上一个好高中，你就进入了一个良好的平台，这个平台的“师资力量”和“校园风气”对你影响至关重要。考上一流大学就会改变你人生的轨迹，就意味着今后将面临的是一个优秀的群体和高层次的社会资源。“不积跬步，无以至千里”。初中是迈入高中的基础，也是迈入人生重要的一步，走不好这一步，又如何行千里之路呢。
　　同学们，命运的航线掌控在你自己的手中。你是做自己命运之船的船长，向着自己既定的目标义无返顾的前进，还是在人生的岁月里随波逐流呢?我相信没有一个人希望自己在人生的起跑线上，就宣告自己是一个失败者。每个人一定都在心中在这样对自己说：“今天，我虽然默默无闻，但是，明天，我一定能创造出宏业伟绩!”
　　二、对学生考前状态分析
　　1.胸有成竹型；学习成绩优秀，目标明确，自信心充足，学习扎实，是老师和同学眼中的学霸。
　　2.焦燥忧虑型；学习成绩较好，但不稳定，目标漂浮，不能非常确定，取得好成绩高兴，成绩不理想又焦燥，自信心不足。
　　3.不知所云型；学习成绩一般，没有什么目标，跟着感觉走，自信心不足。（少数）
　　4.破罐破摔型。学习成绩较差，无明确目标，学习态度不端正，混日子。（极少数）
　　三、围绕活动主题，提出心理辅导的几点建议
　　中考是人生中非常重要的考试，决定今后的命运。
　　同学们一是要有坚定的信念。改变自己命运、托起人生辉煌的是什么呢?是一个人内心深处的信……